Ayçiçek yağının sağlıklı bir alternatif olduğunu duydum, ancak omega-6 yağ asitlerinin aşırı alımının omega-3 ile dengesizliğe yol açabileceği konusunda endişelerim var. Bu konuda ne yapmalıyım? Ayçiçek yağını nasıl dengeli bir şekilde tüketebilirim? Ayrıca, cilt bakımında kullanabileceğim başka doğal yağlar var mı?
Ayçiçek yağının sağlıklı bir alternatif olduğunu duydum, ancak omega-6 yağ asitlerinin aşırı alımının omega-3 ile dengesizliğe yol açabileceği konusunda endişelerim var. Bu konuda ne yapmalıyım? Ayçiçek yağını nasıl dengeli bir şekilde tüketebilirim? Ayrıca, cilt bakımında kullanabileceğim başka doğal yağlar var mı?
Cevap yaz